Cela peut paraître surprenant, mais savez-vous que le yoga peut aussi être bénéfique pour les cavaliers ?
Pour moi, qui suis passionnée par ces deux sports, la connexion est évidente. Dans la pratique du yoga, on recherche la concentration et la connexion avec soi-même pendant que le corps se tonifie et s’assouplit.
Pourquoi faire du yoga quand on est cavalier ?
De nombreux bienfaits liés à la pratique du yoga sont également bénéfique en tant que cavalier, par exemple :
- Une amélioration de la posture, grâce à un alignement retrouvé et le travail des muscles profonds,
- Une meilleure gestion du stress, que ce soit en concours ou tout simplement à cheval,
- Amélioration de la respiration,
- Meilleur équilibre général,
- Etc.
On peut également souligner qu’en étant mieux dans sa tête et dans son corps, il est plus facile d’être en harmonie avec son cheval. Le yoga peut donc vous aider à améliorer votre équitation, mais aussi le travail à pied ou la relation avec votre cheval.
Les bienfaits physiques du yoga qui aident les cavaliers
La pratique du yoga permet de dénouer les tensions corporelles, d’améliorer sa mobilité et son équilibre. Certains bienfaits physiques sont étroitement liés aux besoins du cavalier à cheval, comme :
- Une meilleure ouverture des hanches,
- Des épaules moins contractées,
- La capacité de dissocier ses mouvements,
- Un dos plus musclé,
- Un psoas libéré,
- Les muscles des chevilles renforcés,
- Etc.
Vous voulez essayer un cours particulier de yoga lié aux besoins des cavaliers ?