Qu’est-ce que le yoga Vinyasa ?

Formée à Bali pour devenir prof de yoga Vinyasa et de Yin Yoga, j’enseigne maintenant aux alentours de Nonancourt. Je donne des cours particuliers, des cours en petits groupes, des cours pour les évènements tels que les enterrements de vie de jeune fille, et j’enseigne aussi en entreprise.

Je peux me déplacer pour vous donner un cours de yoga à Verneuil sur Avre, à St André de l’Eure, ou encore à Evreux ou Dreux.

Le type de yoga le plus souvent choisi par mes élèves est le Vinyasa. Lisez cet article pour en savoir plus sur ce yoga dynamique, qui peut être doux ou actif.

Le yoga vinyasa, c’est quoi ?

Le yoga vinyasa, qu’on appelle parfois yoga flow, consiste à effectuer une série de postures en accord avec la respiration et en enchaînant ces dernières au sein d’un flow. C’est pourquoi on le considère comme un yoga dynamique, quelle que soit la vitesse à laquelle il est exécuté. On ne se concentre pas seulement sur les postures en passant de l’une à l’autre : selon la créativité du professeur, tout est possible pour rendre l’enchaînement ludique, dynamique, ou esthétique.

Ce type de yoga est assez récent. Il a été créé pour canaliser des adolescents. J’adore le Vinyasa car il convient à tout le monde !

Par exemple, en prenant un cours particulier de yoga près de Nonancourt, vous pouvez demander à travailler de manière lente ou dynamique, de concentrer la séance sur la souplesse, le renforcement musculaire ou tout simplement la détente…

Enfin, lors d’une séance de Vinyasa, le souffle est synchronisé avec les postures et les enchaînements. On se rend alors compte que l’inspiration peut aider dans certains cas, tout comme l’expiration le peux dans d’autres cas.

Le yoga Vinyasa, pour qui ?

Ma réponse est simple : pour TOUS. C’est un type de yoga qui peut convenir aux débutants comme aux personnes plus confirmées, aux adolescents comme aux seniors, et aux hommes comme aux femmes.

Il est possible d’adapter les cours de yoga Vinyasa près de Nonancourt à toutes les envies :

• Se détendre et évacuer le stress,
• Mieux gérer son stress et son anxiété,
• Soulager une partie du corps douloureuse,
• Renforcer son corps / se muscler en douceur,
• Gagner en confiance en soi,
• Gagner en mobilité (ou « s’assouplir », même si ce n’est pas le but premier du yoga),
• Etc.

Quels sont les bienfaits du Yoga Vinyasa ?

En plus des bienfaits mentionnés ci-dessus, il est évident que la pratique du yoga permet d’améliorer son bien-être global.

Il procure à la fois une dépense énergétique et une mobilisation du corps tout en canalisant les pensées et l’esprit.

Le yoga permet également de se sentir plus ancré et plus connecté à soi-même. Physiquement, le yoga permet de gagner en équilibre. Mentalement, il aide à se concentrer plus facilement.

Découvrez ici ce qu’est le Yin Yoga.

Cours de yoga à Nonancourt dans l’Eure

N’hésitez pas à me contacter pour définir ensemble vos objectifs par le yoga et vous créer une routine ou une simple pause bien-être.